Päris palju on aga inimesi, kes kevade saabudes rõõmust üles ja alla ei hüppa. Pidevalt kuuleme enda ümber kurtmist, et „magaks hea meelega hommikust õhtuni, ei tahaks tööst ega kodustest toimetustest kuuldagi.“ Kevadväsimus on üldlevinud väljend iseloomustamaks kurnatus- ning ükskõiksustunnet või mõningast passiivsusperioodi, mis järgneb pimedatele talvekuudele. Kuidas kevadväsimusest üle saada? Otsisime kirjandusest erinevaid võimalusi ja jagame mõningaid soovitusi teiega ka.
Kindlasti tuleb üle vaadata oma igapäevane menüü. Toitu tervislikult, rikasta seda naturaalsete toiduainete ja vitamiinidega. Kevadväsimust peletavad B- ja C-vitamiini sisaldavad toiduained. C-vitamiini allikaks on marjad ja puuviljad - kibuvitsamarjad, mustsõstrad, apelsinid, sidrunid, kiivid, õunad, maasikad jt. ning köögiviljad, eriti lehtköögiviljad – spinat, kapsad, petersell, ka tomat, paprika jne. B-vitamiini on aga idudes, ubades, täisteratoodetes, lihas, kalas jne. Rasvane toit teeb sind veelgi unisemaks, selle tarbimist tuleks piirata.Oma kopse võiks ventileerida nii: tõmba sügavalt õhku sisse, hoia paar sekundit hinge kinni ja hinga välja nii sujuvalt ja aeglaselt kui saad, kontsentreerudes keha tunnetele. See harjutus aitab energiat taastada ja mõjub värskendavalt.
Ole palju värskes õhus. Tee mõõdukalt sporti. Kui sa pole väga sportlik, jaluta. Päiksevalgus ja värske õhk võivad teha imesid energia taastamisel.
Puhka korralikult. On loomulik, et kevadel on meie organism väsinud ning seetõttu on väga oluline korralik puhkus ja uni.
Eelpoole nimetatud soovitused on lihtsad ja juba mitmeid kordi igal pool räägitud. Ometi kipume neid näpunäiteid sageli unustama või eirama. Hoolitse enda eest! Suvi pole enam kaugel.
ILUSAT KEVADET!
